现在“阳”的糖友越来越多，怎么快速康复，避免复阳呢？
1、补充营养，切勿暴饮暴食
营养治疗是综合治疗的基础，应贯彻于其治疗和康复的全过程。糖友要注意摄入营养丰富且清淡的食物，切勿暴饮暴食。要吃一些营养全面、少油少盐、容易消化的食物，多吃新鲜水果、蔬菜及蛋、奶、鱼等优质蛋白质。
吃升糖指数低的燕麦、小米等全谷物食物，不仅能提供能量，还能补充膳食纤维，减少血糖波动。高烧和嗓子疼时，喝粥很舒服，但不能只喝粥，可以用牛奶、豆浆、鸡蛋汤等营养价值高的食物代替粥，帮助提升免疫力。
2、开始循序渐进的身体活动，切勿剧烈运动
大部分人居家治疗期间以躺卧为主，活动量较往日减少，这就导致了恢复后乏力、身体酸痛，同时也会伴随心肺功能下降，肢体功能下降等。这种情况下可先适当进行舒缓的运动，比如散步、太极拳、八段锦等，运动强度以次日不出现疲劳感为宜。运动量的增加需要循序渐进，形成一定的规律，这样才能对身体产生良性刺激。
对于糖友来说，"阳了"后，会感觉浑身乏力，不想动弹，其实这样对血糖控制非常不利。即便"阳了"，饭后1小时也要起身走一走，减少餐后血糖波动，此时不宜剧烈运动，选择散步、八段锦这些柔和的运动。
3、保持充足的睡眠，不熬夜
良好的睡眠是身体健康的基础，适当“多睡”，还是治病和康复的良方，机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素，促进机体合成能量物质，加速损伤细胞的修复和新陈代谢，从而恢复体力。
4、多喝水，但最好不要超过3升
"多喝水"是所有"小阳人"的经验之谈。正常情况下，糖友冬天的喝水量是1、5~2升；如果阳了，喝水量可以达到2~3升，最好不超过3升。喝水并非越多越好，过量会导致水中毒。尽量喝温度40℃左右的开水（出汗多时，可加一点盐），不要超过65℃，以免烫伤食管黏膜。
5、做好血糖检测，不要随意停药
糖友“阳”后，血糖一般不会有太大变化，但个别糖友的血糖可能会升高。所以要做好血糖、血压、血脂等指标的监测，及时调整治疗方案。目前没有发现新冠病毒对降糖药、降压药产生影响，即使阳了，糖友也不能随意停药。如果发现血糖波动较大或身体不适，咨询医生后再调整治疗方案。
6、调整心理状态，不要过度焦虑
有些糖友担心“阳”后会发生重症，感到非常焦虑，其实，大可不必。现在的新冠病毒和19年20年的新冠病毒已完全不同，绝大多数人"阳了"之后在7~10天内能完全康复。糖友要做好个人防护，提高免疫力，控制好血糖，如果还没打疫苗，尽快去打疫苗，放松心情，不要焦虑。
7、 不要放飞，预防复阳
"阳康"也不能放飞自我，还是要做好防护，出门戴口罩，回到家洗手消毒，多开窗通风，公共场所保持社交距离，继续做好防护。
新冠病毒有多个流行毒株， 半年内我们只对感染过的毒株有一定免疫力，如果遇到未感染过的毒株，还是会感染。糖友免疫力低下，再次感染的风险更高。
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